#おうちで国枝バレエ

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身体づくりは食事から　ということで、

本日は、アスリートフードマイスターの資格をお持ちの友美先生による

簡単に作れるレシピをご紹介いたします

「スナップえんどうのツナ炒め」です

今が旬のスナップえんどうとツナを炒めました。

下茹でしておいたらフライパンを温めてから3分で出来上がり！

生のまま作るときは、スナップえんどうを入れてから蓋をして2分ほど蒸し焼きにして下さい。

お酒やしょう油はお好みの量を。

ツナに味がついているので少しで大丈夫だと思います。

スナップえんどうはカロテンが豊富な緑黄色野菜野菜に含まれます。食物繊維もたっぷり。

おまけにさやだけでなくお豆も食べるので、野菜とお豆のいいとこ取りでたんぱく質も取れます。

簡単で美味しいので是非作ってみてください

しっかり食事を摂り、身体を動かして、夜はしっかり睡眠を取って、生活リズムを整えておきましょう

こんなの作りました！というお料理の投稿も楽しみにお待ちしております

＠kuniedaballet

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