人気ブログランキング | 話題のタグを見る

アカデミー国枝バレエ 

#おうちで国枝バレエ

#おうちで国枝バレエ

本日は、国枝バレエにて「バー・アスティエ」の講師をされている鈴木真知子先生(VEGA BALLET CLASS主催)より、ご自宅でできるエクササイズをご提供頂きましたので、ご紹介をさせて頂きます。

①床に身体を預けましょう。
#おうちで国枝バレエ_d0132565_15311234.jpeg
②足の指をドゥミポアントフレックスにします。
※身体の裏側を感じましょう。フレックスは足首を曲げるのでなく、アキレス腱が伸びると思ってみましょう
#おうちで国枝バレエ_d0132565_15314089.jpeg
③②からそのまま真下に伸ばします。
※自分が長くなっていくのを感じましょう
#おうちで国枝バレエ_d0132565_15330477.jpeg

#おうちで国枝バレエ_d0132565_15320883.jpeg

④②のフレックスの形のまま、膝の角度は変えずに股関節を折り畳むように脚を上げます。
※腿の前側ではなく、裏側から持ち上げましょう。
#おうちで国枝バレエ_d0132565_15365689.jpeg

#おうちで国枝バレエ_d0132565_15324608.jpeg
⑤④の形から天井に向かって踵を天井に押すように膝を伸ばします。
※膝、股関節の角度が変わるのを味わいます。
#おうちで国枝バレエ_d0132565_15341494.jpeg
①〜④の動きをする時に、背骨がどんな風になるか感じて見てください。


⑴を下半身ではなく、全て鳩尾から動かそうと思ってやってみてください。
#おうちで国枝バレエ_d0132565_15352606.jpeg

#おうちで国枝バレエ_d0132565_15355077.jpeg

#おうちで国枝バレエ_d0132565_15362496.jpeg

其々の違いを感じましょう!



アスティエは初めてという方も、この機会にぜひチャレンジしてみてください110.png177.png


アカデミー国枝バレエの生徒の皆さま向けに、LINEアカウントを開設いたしております。
より多くの生徒様に手軽に情報発信を受信して頂きたいとの考えからです。

まだご登録されていない方は、以下の検索方法より
ぜひご登録ください。

IDアカウント検索の場合・・・ @291jarrl
QRコード検索の場合・・・以下のQRコードより
LINEアカウントを開設しました。_d0132565_16375136.png






by kunieda-ballet | 2020-05-30 13:30 | #おうちで国枝バレエ

名古屋市西区にあるバレエ教室の公式ブログです。
by kunieda-ballet

以前の記事

2022年 12月
2022年 01月
2021年 10月
2021年 09月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 04月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2017年 12月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 07月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 11月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 04月
2015年 02月
2014年 12月
2014年 08月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 01月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2011年 12月
2011年 10月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 08月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 01月
2006年 02月
2005年 03月

ファン

ブログジャンル

画像一覧