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アカデミー国枝バレエ 

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根っこクラス 2才からはじめる基礎の身体造り。

寒い毎日が続いております。
インフルエンザも大流行しておりますが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか。

本日は「根っこクラス」の様子を少しだけご案内させて頂きます。

「根っこクラス」はバレエのみでなく様々な運動・ダンス等を行なうために必要な基礎造りを目指しています。
「根っこ」の部分をしっかりとつくることで、成長して大輪の花を咲かせることができます。


まず前半は専門家による生のピアノ演奏を用いた「聴く」力を養うトレーニングを行います。
人間はどうしても視覚に頼りがちですので、アイマスクをすることで、
「聴覚」のみを使い、音を聞き分けるなどのトレーニングを行います。
「聴く力」は人の話を「聴く」という、コミュニケーション能力を鍛えることにもつながります。
また同時に「集中力」も鍛えられます。

根っこクラス 2才からはじめる基礎の身体造り。_d0132565_16350722.jpeg
次に身体の基礎の運動能力を高めるトレーニングを行います。
コーディネーショントレーニングも取り入れ、各年齢に合わせた運動を行います。
2才~のク7
ラスは遊びの延長で楽しく行います。
根っこクラス 2才からはじめる基礎の身体造り。_d0132565_16352131.jpeg
小学生~のクラスは体幹を鍛えるトレーニングを行います。

根っこクラス 2才からはじめる基礎の身体造り。_d0132565_16361318.jpeg
まだまだ続く冬。
寒くてなかなか外で遊ぶことが難しい季節。

皆様よろしければ体験レッスンにいらしてくださいね☆
お待ちしております。

アカデミー国枝バレエ TEL0525320843
           MAIL kuniedaballet@air.ocn.ne.jp




by kunieda-ballet | 2019-01-31 14:43 | レッスンのご案内

2月の『根っこクラス』

2019年2月の『根っこクラス』の開催日

2月13日(水)・27日(水)

2歳~6歳程度 15:45~16:20
7歳~     16:30~17:15

生のピアノ演奏による「聴く」力を養うトレーニング、基礎の身体作りをするための体幹トレーニングを行います。
初回体験レッスンは、無料です。是非、お気軽にお問い合わせください110.png169.png

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by kunieda-ballet | 2019-01-22 13:06 | レッスンのご案内

2019年2月のレッスンスケジュール

2019年2月のレッスンスケジュールです。
2019年2月のレッスンスケジュール_d0132565_13370626.png




by kunieda-ballet | 2019-01-17 13:39 | レッスンのご案内

シニアのための美しい姿勢・立ち方・歩き方講座~ライラッククラス~

最近筋力の衰えを感じる。
腰痛・肩こりに悩んでいる。五十肩になった。
思ったより足が上がっておらず転んだ。
疲れやすくなった。

・・・などなどのお悩みをお持ちのシニアの皆様を対象に
バレエの動きを基にしたシンプルな運動で、
骨盤の位置を正し、無理なくインナーマッスルを鍛えることで
様々な悩みを楽しく解消するためのクラスがライラッククラスです。

今回はクラスの様子をご案内させて頂きます。

水曜日・金曜日の13:30~14:20、隔週で行っております。

まずは寝転んで、軽く骨盤を緩める運動。
日常生活の歪んだ姿勢などで固まった骨盤をまず緩め、動かしやすくします。
シニアのための美しい姿勢・立ち方・歩き方講座~ライラッククラス~_d0132565_16194432.jpeg

次に骨盤を転がすことで背骨を動かします。小さな動きをリラックスして行います。
朝起きるときにグギッ!!!と腰を痛めたという話をよく聞きますが、
それを防ぐための安全な起き上がり方につながります。
シニアのための美しい姿勢・立ち方・歩き方講座~ライラッククラス~_d0132565_16200441.jpeg

次にバーをもってのプリエ。スクワット運動に似ています。
スクワットが身体に良いというお話はご存知かと思いますが、
これも正しく行わないと膝等を痛める危険があります。
バーを持って、一人ずつ丁寧に正しい姿勢をご指導させて頂きます。

シニアのための美しい姿勢・立ち方・歩き方講座~ライラッククラス~_d0132565_16202753.jpeg

背骨を動かし横に倒します。
ラジオ体操などでも横に倒す運動がありますが、
ゆっくり正しく背骨を動かして倒すことでみなさんびっくりするぐらい横に倒すことができるようになります。
シニアのための美しい姿勢・立ち方・歩き方講座~ライラッククラス~_d0132565_16204197.jpeg

椅子に座っての運動。
椅子からの立ち方・座り方、背骨の回旋などの運動を
ゆっくり安全に行います。
シニアのための美しい姿勢・立ち方・歩き方講座~ライラッククラス~_d0132565_16205685.jpeg
その他肩甲骨を動かし、肩関節周りをゆるめて動かす運動や、
歩き方なども行います。

ご興味のあります方は
無料体験レッスンにいらしてください(^^)

30代~60代後半・70代・・・
幅広い世代の方が受講されていますので、
どなたでも大歓迎です♪

お問合せは
アカデミー国枝バレエ
TEL(052)5320843
MAIL kuniedaballet@air.ocn.ne.jp

お気軽にお問合せ下さいませ。





by kunieda-ballet | 2019-01-11 16:34 | レッスンのご案内

春のバレエセミナー IN NAGOYA 2019 のご案内

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

今年も恒例の「春のバレエセミナー IN NAGOYA」を開催させて頂きます。

日程は2019年3月27日~30日
場所はアカデミー国枝バレエスタジオと名古屋市西文化小劇場になります。

今年も深川秀夫先生、大塚礼子先生、
コンテンポラリーには瀬河寛一先生、
講習会には理学療法士の田中紀行先生
をお招きし、充実した4日間となる予定です。

お申込みは1月29日から3月16日。

毎年東海三県のみならず、東京・大阪・九州・・・
よりのべ120名の方にお申込みいただいております。

小学2年生以上の方でしたら、どなたでもご受講頂けます。
詳細資料をご希望の方は

アカデミー国枝バレエ
TEL 0525320843
MAIL kuniedaballet@air.ocn.ne.jp

までお問合せ下さい。

皆様のご参加、お待ち申し上げております。

春のバレエセミナー IN NAGOYA 2019 のご案内_d0132565_14574549.jpeg



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by kunieda-ballet | 2019-01-05 14:55 | 行事

名古屋市西区にあるバレエ教室の公式ブログです。
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